구운 토마토,아루 굴라,모짜렐라 샐러드

구운 토마토,아루 굴라,모짜렐라 샐러드
반찬 요리법을 너무 많이 가질 수 없으므로 구운 토마토,아루 굴란 및 모짜렐라 샐러드를 맛보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 12 그램, 지방 23 그램,그리고 총 269 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.95 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 코셔 소금과 후추,발사믹 식초,베이비 모짜렐라 볼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아루 굴라,모짜렐라,포카 치아에 토마토, 토마토 모짜렐라와 아루 굴라 타워,및 모짜렐라,토마토,아루 굴라를 곁들인 구운 피자.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 450 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
단일 레이어에 얕은 2 쿼트 캐 서 롤 접시에 토마토를 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
4
토마토에 기름,소금,후추를 넣어 맛을 낸다. 토마토가 던지기 후에 커트 측 위로 다는 것을 확인하십시오. 토마토가 매우 부드러워 질 때까지 약 35~40 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
5
오븐에서 그들을 제거하고 따뜻하게 유지.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
큰 샐러드 그릇에 아루 굴라,모짜렐라 볼,바질,따뜻한 토마토를 접시의 주스와 함께 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈직경 16) 볼 보콘치니 모짜렐라 치즈
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
소금과 후추로 좋은 발사믹 계절 이슬비,맛.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
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