구운 토르티야와 매운 구운 야채 수프

구운 토르티야와 매운 구운 야채 수프
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 토르티야와 함께 매운 구운 야채 수프를 맛보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 26 그램,그리고 총 1390 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.93 서빙 당,이 조리법 커버 57% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 가서 라임 웨지,오레가노,양파 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 구운 빵,콩,야채 수프, 레몬 채소와 구운 참기름을 곁들인 튀긴 계란 바삭한 토르티야,및 최고의 구운 치즈 샌드위치를 곁들인 구운 토마토 수프 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오. 헤비 듀티 호일이있는 라인 베이킹 시트.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
육계육계
알루미늄 호일알루미늄 호일
2
준비된 시트에 토마토를 가깝게 놓습니다. 반점에서 검게 될 때까지 열원에 가까운 굽 다,집게로 한 번 선회,측면 당 약 2 분.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
당신이 사용할 장비
집게집게
3
토마토를 접시에 옮기고 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
4
양파 반쪽을 같은 시트에 가깝게 놓습니다. 표면이 까맣게 될 때까지 굽고 집게로 한 번 돌리면 측면 당 약 4 분이 걸립니다. 따로 보관하고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
집게집게
5
주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 2 분 동안 가열합니다. 집게를 사용하여 계피 스트립,후추,마늘 정향,할라피오 칠리를 뜨거운 프라이팬,바람직하게는 주철에 넣습니다. 계피와 후추 열매의 경우 약 2 분,마늘과 할라피오의 경우 8 분 동안 향긋하고 까맣게 될 때까지 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
후추후추
계피계피
칠리 페퍼칠리 페퍼
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
집게집게
6
접시에 모두 전송.
7
같은 뜨거운 프라이팬에 옥수수 반쪽을 놓습니다. 반점에 갈색과 파삭 파삭 한 때까지 토스트,주걱으로 자주 누르면,약 3 측면 당 분.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
주걱주걱
8
접시에 토르티야를 전송;멋진,다음 아주 작은 조각으로 휴식.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
9
까맣게 자른 토마토가 식은 후 껍질을 벗기고 십자형으로 반으로 자르고 씨앗을 숟가락으로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
씨앗씨앗
10
불에 구워진 양파에서 까맣게 한 표면의 대부분을 멀리 자르고 그 후에 잘게 자르십시오. 마늘 정향을 껍질을 벗기십시오. 줄기,분기,씨앗 및 데바 인 할라피오 칠리.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
양파양파
칠리 페퍼칠리 페퍼
11
토마토,양파,마늘,할라피오 칠리,치폴레 칠리를 프로세서에 넣습니다. 향신료 밀 또는 커피 분쇄기에서 계피,후추 열매 및 구운 토르티야를 잘게 갈아서 프로세서에 추가하십시오. 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 수프베이스를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 칠레스는치폴레 칠레스는
후추후추
토틸라토틸라
계피계피
토마토토마토
커피커피
마늘마늘
양파양파
칠리 페퍼칠리 페퍼
수프수프
1
무거운 큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 2 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
프로세서,오레가노 및 커민에서 수프베이스를 추가합니다. 쿡(시든)베이스 때까지 숟가락을 통해 그릴 때 경로를 떠날 정도로 두껍게,때때로 교반,약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노
커민커민
수프수프
3
물 5 컵,호박,감자,소금 1 작은 술을 추가합니다. 열을 중간 정도 줄이고 덮고 야채가 거의 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
감자감자
스쿼시스쿼시
물
소금소금
수프수프
4
액체,녹두,옥수수와 함께 가르 반조 콩을 추가합니다. 덮개;모든 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
녹색 콩녹색 콩
야채야채
옥수수옥수수
5
실란트로 믹스;원하는 경우 후추와 더 많은 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
후추후추
소금소금
6
토르티야를 가스 불꽃 또는 전기 버너 위에 직접 토스트하여 갈색 반점이 될 때까지 부드럽지만 측면 당 약 40 초 동안 부드럽습니다. 호일에 포장;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
토스트토스트
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
7
국자 수프 그릇에.
당신이 필요로하는 성분
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
국자국자
8
라임 웨지와 따뜻한 토르티야와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
토틸라토틸라
9
매운 토마토 소스에 통조림 치포 틀레 고추,때로는 아 도보 라고도,라틴 아메리카 시장에서 판매,전문 식품 상점과 일부 슈퍼마켓.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 칠레스는치폴레 칠레스는
토마토 소스토마토 소스

성분

6전체 검은 후추전체 검은 후추680견과류는 원하는 대로(다진 것)버터넛 스쿼시,껍질을 벗기고,반으로 자르고,씨를 뿌리고,1/2~3/4 인치 입방체로 자릅니다.버터넛 스쿼시,껍질을 벗기고,반으로 자르고,씨를 뿌리고,1/2~3/4 인치 입방체로 자릅니다.425견과류는 원하는 대로(다진 것)가르 반조 콩(병아리 콩),배수되지 않은가르 반조 콩(병아리 콩),배수되지 않은2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)다진 통조림 치포 틀레 고추다진 통조림 치포 틀레 고추1멕시코 계피 스틱 또는 1 1/2 인치 조각 일반 계피 스틱에서 3 인치 스트립멕시코 계피 스틱 또는 1 1/2 인치 조각 일반 계피 스틱에서 3 인치 스트립237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개옥수수 커널,큰 귀 1 개(3 단계)또는 냉동옥수수 커널,큰 귀 1 개(3 단계)또는 냉동52 인치추가 1/2 인치 옥수수 토르티야추가 1/2 인치 옥수수 토르티야102 인치반으로 자른 1/2 인치 옥수수 토르티야반으로 자른 1/2 인치 옥수수 토르티야79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개(포장)다진 신선한 실란트로(포장)다진 신선한 실란트로4라지는껍질을 벗기지 않은 마늘 정향껍질을 벗기지 않은 마늘 정향113견과류는 원하는 대로(다진 것)녹색 콩,손질,1 인치 조각으로 잘라녹색 콩,손질,1 인치 조각으로 잘라1호박 1파운드,지상 커민지상 커민1라페 칠리라페 칠리4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것라임 웨지라임 웨지3(겨울)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드397견과류는 원하는 대로(다진 것)중간 양파(약,껍질을 벗기고 반으로 자른 것중간 양파(약,껍질을 벗기고 반으로 자른 것1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노말린 오레가노907견과류는 원하는 대로(다진 것)매실 토마토(약 10)매실 토마토(약 10)340견과류는 원하는 대로(다진 것)붉은 껍질을 벗긴 감자,껍질을 벗기고 1/2~3/4 인치 큐브로 자릅니다.붉은 껍질을 벗긴 감자,껍질을 벗기고 1/2~3/4 인치 큐브로 자릅니다.1호박 1파운드,(또는 그 이상)소금(또는 그 이상)소금1다진 중간 노란 양파히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지