구운 템페와 메이플 간장 비네 그레트를 곁들인 그린 샐러드

구운 템페와 메이플 간장 비네 그레트를 곁들인 그린 샐러드
구운 템페와 메이플 간장 냄새 맡는 약병을 곁들인 그린 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 172 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.91 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 사과 사이다 식초,버터,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 생 리브 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 겨울 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 메이어 레몬 폴렌타 케이크 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 60 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 메이플 구이 템페 레시피, 오렌지,크랜베리,채널 및 메이플 셰리 비네 그레트와 혼합 된 그린 샐러드,및 구운 버터 넛 스쿼시,피칸,베이컨,믹스 그린&베이비 시금치 샐러드와 메이플 시럽 비네 그레트 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 버터로 템페 조각의 양쪽을 솔질하십시오;소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
템페는템페는
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
3
단 하나 층에 있는 템페 조각을 추가하십시오;각 측에 또는 템페가 갈색으로 하고 석쇠 표가 나타날 때까지 1 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
템페는템페는
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
열에서 제거.
5
결합 1 큰술 간장 1 큰술 메이플 시럽;여전히 따뜻한 동안 템페의 양쪽에 브러시.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
템페는템페는
6
조각을 한 입 크기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
템페는템페는
7
아루 굴라,시금치,피망,양파를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
남은 간장 1 1/2 큰 스푼,남은 1 1/2 작은 술 메이플 시럽,식초,기름,고추,마늘을 작은 그릇에 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
9
녹색 혼합물에 이슬비 간장 혼합물;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
10
4 개의 접시 각각에 샐러드 2 컵을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
템페는템페는
11
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
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