구운 타코-바베큐 치킨

구운 타코-바베큐 치킨
구운 타코-바베큐 치킨은 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 메인 코스. 1 회 제공 포함 277 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 8 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.64 입니다. 바베큐 소스,타코 조미료 믹스,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운된 바베 큐 치킨 나지만, 구운 바베큐 치킨 케밥,및 스리 라차 바베큐 치킨 구이 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 접촉 그릴을 5 분 동안 가열합니다. 얕은 그릇에 타코 조미료 믹스와 오레가노를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
타코 조미료 믹스타코 조미료 믹스
오레가노오레가노
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
2
기름을 가진 솔 닭;타코 조미료 혼합물을 가진 외투.
당신이 필요로하는 성분
타코 조미료 믹스타코 조미료 믹스
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
3
그릴에 닭고기를 놓습니다. 그릴을 닫습니다. 4~6 분 또는 가장 두꺼운 부분의 중심이 잘릴 때 닭고기 주스가 깨끗해질 때까지 굽습니다(170,000,000,000,000,000,000,000).
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
주스주스
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
그 사이에,1 쿼트 스튜 냄비에서는,열 바베큐 소스,칠리 소스 및 커민은 중간 낮은 열에 비등하기 위하여,때때로 약동한다.
당신이 필요로하는 성분
바베큐 소스바베큐 소스
칠리 소스칠리 소스
커민커민
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
닭고기 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수11
잡지