구운 케일 박제 델리 카타 스쿼시

구운 케일 박제 델리 카타 스쿼시
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 케일로 채워진 델리 카타 스쿼시를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 991 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 31 그램 각각. 에 대한 $6.98 서빙 당,이 조리법 커버 68% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,425 명이 이 레시피를 만들었다고 합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 신선한 양념 빵 부스러기,백리향,부추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 건포도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 건포도와 계피가 들어간 쌀 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 케일과 퀴 노아-속을 채운 델리 카타 스쿼시, 델리 카타 스쿼시와 케일을 곁들인 치킨 수프,및 케일과 크랜베리 콩을 곁들인 델리 카타 스쿼시 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
1 큰술 오일 문질러 스쿼시 가볍게 소금과 후추로 계절,다음 베이킹 시트에 누워. 스쿼시 반쪽 베이킹 시트에 평면 앉아 하지 않는 경우 야채 껍질 벗기는 사람을 사용 하 여 스트립 또는 두 평면 거짓말을 수 있도록 바닥에서 트림.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
필러필러
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
육체가 입찰을 돌것을 시작하고 삽입된 껍질을 벗김 칼이 다만 조금 저항,대략 25 분을 보일 까지 굽십시요.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
한편,먹거리를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.
4
바닥이 무거운 큰 프라이팬에 남은 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
사과와 부추를 넣고 가끔 저으면서 옅은 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 마늘,건포도 및 백리향을 저어주세요. 가끔 저어 주면서 향이 날 때까지 1~2 분 동안 요리합니다. 열을 중간 정도로 줄이고 케일을 넣고 팬을 덮고 케일이 대부분 시들 때까지 5~7 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
케일케일
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
혼합물을 큰 그릇에 옮기고 약간 식히십시오. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
7
코티지 치즈,계란,빵 부스러기 및 파마산을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
8
잘 섞는다.
9
오븐에서 스쿼시를 제거하고 4 개 반 사이에 균등하게 충전 분할.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
10
추가 빵 부스러기와 파마산으로 스쿼시를 뿌리고 각 스쿼시 절반에 버터 2 큐브를 뿌립니다. 너는 어떤 먹거리가 있으면,기름을 바른 접시안에 그것을 나란히 굽십시요. 오븐에 반환 하 고 스쿼시 부드러운 때까지 구워 먹거리 멋지게 갈색으로,약 30 분 더.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수98
잡지