구운 커민을 곁들인 시든 양배추

구운 커민을 곁들인 시든 양배추
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 구운 커민을 곁들인 시든 양배추는 시도하기에 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 55 센트입니다. 1 회 제공 포함 55 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,커민 씨,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 88 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 구운 커민&라임을 곁들인 양배추&당근 볶음, 구운 커민을 곁들인 병아리 콩과 붉은 양배추 피타 피자,및 시든 양배추 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
양배추와 물;추가 6 분 또는 양배추 시들 때까지 가끔 저 어 요리. 소금과 후추를 저어.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
3
작은 붙지 않는 프라이팬에 커민 씨앗을 배치;중간 불로 요리 1 분 또는 씨앗이 토스트와 향기까지,자주 팬을 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
4
구운 커민 씨와 식초를 양배추에 넣고 6 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 혼합물을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수68
잡지