구운 칠레-라임 치킨

구운 칠레-라임 치킨
구운 칠레-라임 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 840 칼로리, 단백질 71 그램,및 지방 59 그램 각각. 에 대한 $2.75 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 35 분. 식물성 기름,라임 제스트,세라노 칠레 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 함께 숟가락 점수 37%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 구운 칠레-라임 브로콜리 니, 구운 칠레 라임 콜리 플라워-0 점,및 라임과 칠레 구운 돼지 고기 어깨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 가열하고 중간에 랙을 배열하십시오. 종이 타월로 팻 치킨 건조.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
구멍에서 목과 어떤 내장을 제거하고 버리십시오.
3
튀김하려면 날카로운 가금류 가위 또는 주방 가위를 사용하여 등뼈를 따라 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
가금류가금류
당신이 사용할 장비
주방 가위주방 가위
가금류 가위가금류 가위
4
장소 닭,유방 측까지,그것은 완전히 평면 거짓말에 평평하게 아래로 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
남은 재료를 작은 그릇에 넣고 고르게 섞일 때까지 섞습니다. 계절과 원하는대로 맛을 조정합니다. 닭의 가슴과 다리에서 피부를 풀고,깨끗한 손을 사용하여,확산 1/2 아래 혼합물의. 모든 닭의 외부에 남아있는 혼합물을 문질러. 오븐이 가열되는 동안 적어도 20 분 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
로스팅 팬 또는 랙 장착 베이킹 접시에 닭을 놓고 요리 할 때까지 허벅지 레지스터 165 화씨 온도,약 50~60 분;에 삽입 하는 인스턴트 읽기 온도계 조각 하기 전에 적어도 10 분 앉아 보자.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
참기름 핫소스참기름 핫소스
7
팬 주스와 함께 제공하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙6
건강 점수6
잡지