구운 채소 퀘사 디야

너무 많은 멕시코 요리법을 가질 수 없으므로 구운 채소 퀘사 디아를 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 5 와 비용을 제공합니다 $1.54 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 24 그램,그리고 총 275 칼로리. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 가게에 가서 양파,8%무 지방 밀가루 토르티야,땅 커민 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 43 분. 전반적으로,이 조리법은 45 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 구운 채소 퀘사 디야, 베지 퀘사 디야,및 치즈 야채 퀘사 디야 비슷한 요리법.

지침

오븐을 47 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

처음 4 가지 재료를 섞어 털로 잘 저어줍니다. 커버와 진정.

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

아스파라거스,양파,마늘을 요리 스프레이로 코팅 한 젤리 롤 팬에 섞습니다. 요리 스프레이로 야채를 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

신선한 시금치 다발(약

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

얇게 썬 호박 20개

화이트 펄 당의정

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

475 에서 10 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

토르티야 위에 야채 혼합물과 볶은 고추를 숟가락;치즈를 골고루 뿌린다. 반으로 접어 토르티야.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

크랜베리 소스, 서빙용

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 열에 놓습니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

퀘사 디아(한 번에 2 개)를 팬에 넣고 각면에 3 분 또는 토스트 될 때까지 주걱으로 눌러 요리합니다.

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

각 케사 디아를 4 개의 쐐기로 자릅니다.

사워 크림 혼합물로 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

아스파라거스 스피어스,손질하고 1/2 인치 조각으로 자른다.1

치포 틀레 칠레 아 도보 소스,다진 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

카톤 저지방 사워 크림 58 인치

(8 인치)98%-무 지방 밀가루 토르티야(미션 등)4

다진 마늘 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 났습니다 몬테레이 잭 치즈 1

붉은 양파,수직으로 슬라이스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

병에 구운 빨간 피망,배수 및 스트립으로 절단

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 멕시코? 피노 누아,리슬링,스파클링 로즈와 페어링하십시오. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 조차이 토로 마르케스 데 카사 콘차 피노 누아 5 성급 중 4.6 등급은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.