구운 지중해 야채 샌드위치

구운 지중해 야채 샌드위치
필요 채식 메인 코스? 구운 지중해 야채 샌드위치는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방 23 그램,그리고 총 466 칼로리. 에 대한 $2.91 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 아기 아루 굴라,토마토,가지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 48 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오픈 페이스 지중해 구이 치킨 샌드위치, 지중해 구운 야채 타진,및 지중해 구운 야채 타르틴.

지침

1
그릴을 높이(450~550)로 가열합니다. 한편 마요네즈,마늘,레몬 주스를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
마요네즈마요네즈
마늘마늘
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
호박,버섯,가지에 기름을 바르고 소금을 뿌린다. 부드럽게 그릴 자국이 나타날 때까지 약 3 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
가지가지
호박호박
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
그릴 표시가 나타날 때까지 2 분 동안 빵을 아래로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
빵
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
각 덩어리를 반으로 4 조각으로 자릅니다.
5
마요네즈와 함께 바닥을 펼치고 치즈로 꼭대기를 칠하십시오. 야채,토마토,아루 굴라로 샌드위치를 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
토마토토마토
아루굴라아루굴라
치즈치즈
확산확산
마요네즈마요네즈

장비

난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수9
잡지