구운 염소 치즈와 두 번 조리 된 붉은 칠레 소스를 곁들인 검은 후추 겉 껍질 필레 미뇽

구운 염소 치즈와 두 번 조리 된 붉은 칠레 소스를 곁들인 검은 후추 겉 껍질 필레 미뇽
구운 염소 치즈와 두 번 요리 붉은 칠레 소스와 후추 겉 껍질 필레 미뇽은 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 865 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 59 그램. 에 대한 $9.56 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 88 사람들이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 안초 칠레,필레 미뇽 스테이크,닭고기 육수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 아버지의 날 후추 겉 껍질 필레 미뇽 레시피, 발사믹과 후추 필레 미뇽,및 럼 레드 칠레 소스를 곁들인 팬 구이 필레 미뇽 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
냉장고에서 스테이크를 제거하고 굽고 전에 20 분 동안 실온에서 서 보자. 한편 커민,소금,후추를 작은 그릇에 담습니다. 향신료 혼합물로 각 필레의 양면을 자유롭게 양념하십시오. 중간 정돈을위한 각 측면에 약 3~4 분 동안 등심을 그릴.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
한편,육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
4
과자 굽는 판에 석쇠에서 스테이크를 제거하고,치즈의 조각에 각자를 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
치즈가 황금빛 갈색이 될 때까지 육계 아래에 놓습니다. 또는 타격 토치 또는 주방 토치를 사용하여 치즈를 갈색으로 만듭니다. 각 접시에 소스를 국자,중앙에 스테이크를 배치,다진 실 란 트로 장식.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
타격 토치타격 토치
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
국자국자
6
중간 정도의 높은 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
7
양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
8
칠레와 스톡을 넣고 20~25 분 동안 또는 칠레가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
9
혼합물을 푸드 프로세서로 옮기고 부드러워 질 때까지 처리하십시오.
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
10
몇 분 동안 높은 열에 설정 된 소테 팬에 혼합물을 스트레인,약간 두꺼운 때까지 소스를 요리.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
11
열에서 제거하고 크림 프레이 체와 메이플 시럽을 저어. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
크림 프레이 체크림 프레이 체
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수32
잡지