구운 연어와 시금치 샐러드

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 구운 연어와 시금치 샐러드는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 392 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $4.7 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,꿀 겨자,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 구운 연어 시금치 샐러드, 복숭아 드레싱을 곁들인 구운 연어와 시금치 샐러드,및 구운 연어/시금치&요거트 딜 소스 비슷한 요리법.

지침

그릴을 중간 정도의 높은 열로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

그릴

비네 그레트를 준비하려면 큰 그릇에 처음 6 가지 재료를 넣고 거품기로 잘 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

비네 그레트

당신이 사용할 장비

털

그릇

샐러드를 준비하려면 필레 위에 레몬 주스를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 주스

후추

장소 필렛,피부 측면까지,그릴 랙 코팅 요리 스프레이;그릴 5 분 각 측면에 또는 때까지 물고기 조각 쉽게 때 테스트 포크 또는 때까지 원하는 정도 알맞게 요리.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

물고기

당신이 사용할 장비

그릴

필레에서 피부를 제거하십시오.

그릇에 비네 그레트에 시금치를 추가;잘 던져.

당신이 필요로하는 성분

비네 그레트

시금치

당신이 사용할 장비

그릇

4 개의 서빙 접시 각각에 시금치 혼합물 2 컵을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각

시금치

그린

장비

그릴

털

그릇

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1

다진 마늘 정향 1히스 바 토피 조각

꿀 겨자 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 레몬 주스 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 오렌지 주스 4

오렌지,각각 껍질을 벗기고 6 조각으로 자른다.680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

연어 필레(약 1 인치 두께)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

발사믹 블렌드 양념 쌀 식초(나카노 등)170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 신선한 시금치

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 안티 카 샤르도네(산 선택)를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 29 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.