구운 연어,스냅 완두콩,봄 믹스 샐러드와 차우 마인 국수

구운 연어,스냅 완두콩,봄 믹스 샐러드와 차우 마인 국수
레시피 구운 연어,스냅 완두콩,봄 믹스 샐러드와 차우 마인 국수를 만들 수 있습니다 약 20 분 안에. 당신의 그림을보고? 이 유제품이 없는 페스카타리안 레시피는 다음과 같습니다 576 칼로리, 29 그램의 단백질,그리고 35 그램의 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당$3.93,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동 7 월 4 일. 6 명의 사람들이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 흑설탕,돌 엑스트라,소금 및 갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 당근과 차우 마인 국수를 곁들인 구운 치킨 샐러드, 아스파라거스,경사로,스냅 완두콩,완두콩의 봄 샐러드,데친 계란과 레몬 제스트 비네 그레트,그리고 아스파라거스,경사로,스냅 완두콩,완두콩의 봄 샐러드,데친 계란과 레몬 제스트 비네 그레트.

지침

1
그릴을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2
갈색 설탕,호이신 소스,간장,으깬 고추를 작은 그릇에 섞을 때까지 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
어깨어깨
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
연어에 기름을 바르고 소금과 후추로 맛을 낸다. 8~10 분 동안 굽고 한 번 돌리거나 원하는 때까지 굽습니다. 관대하게 간장 혼합물로 물고기의 양쪽을 솔질하십시오;측면 당 추가 30 초를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
샐러드 블렌드를 결합하고 파우치에서 완두콩과 빨간 피망을 큰 그릇에 담습니다. 맛을 내기 위해 아시아 비네 그레트와 함께 던지십시오. 4 개의 큰 접시에 샐러드 혼합물을 나눕니다. 구운 연어를 각각 얹고 차우 마인 국수를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티 4개냉동 채식 치킨 패티 4개
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
구운 연어구운 연어
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
1
쌀 와인 식초 1/4 컵,카놀라유 3 큰술,참기름 2 작은술,혼합될 때까지 환원된 나트륨 간장 2 작은술을 함께 휘젓습니다. 약 1/2 컵을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
낮은 나트륨 간장낮은 나트륨 간장
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
치폴레 고추, 거칠게 다진 것치폴레 고추, 거칠게 다진 것
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

샐러드는 샤르도네,소비뇽 블랑,그루너 벨틀리너와 짝을 이룰 수 있습니다. 소비뇽 블랑과 그루너 벨틀리너는 모두 타르트 비네그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 5 성급 중 4.9 점 만점에 비 디 로마인 샤르도네는 좋은 경기처럼 보인다. 병당 약 36 달러가 소요됩니다.
비 디 로마인 샤르도네
비 디 로마인 샤르도네
100%샤르도네 포도로 만든 드라이 와인.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수29
잡지