구운 야채와 스테이크 전채

구운 야채와 스테이크 전채
구운된 야채와 스테이크 전채에 대 한 필요 30 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 121 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 94 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 포르타 벨라 버섯,쇠고기 등심 스테이크,체리 토마토,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.모든 것을 고려하여 우리는이 조리법을 결정했습니다. 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 야채와 스테이크 전채, 구운 야채와 스테이크 전채,및 구운 스테이크와 야채 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
열 가스 또는 숯불 그릴. 큰 그릇에 버섯,쇠고기,양파 및 비네 그레트 1/2 컵을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
10 분 동안 그대로 두십시오.
3
그릴 바구니(그릴 냄비)에 혼합물을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
그릴에 바구니를 놓습니다. 커버 그릴;야채가 부드럽고 쇠고기가 알맞게 요리 될 때까지 바구니를 흔들거나 쇠고기 혼합물을 두 번 저어 주면서 중간 정도의 고열로 7~9 분 동안 요리하십시오. 토마토를 저어.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
5
서빙 접시에 숟가락 쇠고기 혼합물. 남은 비네 그레트 2 큰술을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
6
이쑤시개와 함께 제공하십시오.
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수9
잡지