구운 아스파라거스와 6 분 달걀

구운 아스파라거스와 6 분 달걀
구운 아스파라거스와 6 분 계란은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 518 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 36 그램 각각. 에 대한 $2.67 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 아스파라거스 스피어스,빵,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 10 분 볶음:쇠고기,아스파라거스,옥수수, 10 분 맛있는 아스파라거스와 현미,및 15 분 볶음 치킨&아스파라거스.

지침

1
아이올리를 만들려면 그릇에 달걀 노른자를 넣으십시오(스테인레스 스틸을 사용하지 마십시오). 얇은 스트림에 오일을 천천히 넣고 두껍게 될 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
달걀 노른자달걀 노른자
아이올리아이올리
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
식초와 송로 버섯 또는 송로 버섯 오일을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
트러플 오일트러플 오일
식초식초
3
그릴을 매체로 예열하십시오. 소금 물 한 냄비를 끓여서 얼음 물 한 그릇을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
냄비냄비
4
아스파라거스 스피어스의 힘든 끝을 스냅. 한 쌍의 창 가운데 주위에 판 체타 스트립을 감 쌉니다. 래핑 된 아스파라거스 번들을 6 분 동안 또는 판 체타가 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
판체타는판체타는
포장포장
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
2 1/2 인치 비스킷 커터를 사용하여 각 빵 조각의 중간을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠키쿠키
빵
6
각 라운드의 양면을 버터로 닦으십시오. 각 측면에 그릴 빵;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
빵
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
끓는 물;6 분 동안 계란을 요리 얼음 욕조에 넣어 냉각. 계란을 껍질을 벗기고 노른자가 빠지지 않도록 매우 조심하면서 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
물
달걀 노른자달걀 노른자
계란계란
얼음얼음
8
장소 2 각 빵 라운드 4 서빙 플레이트;일부 송로 버섯 아이올리 상단.
당신이 필요로하는 성분
아이올리아이올리
빵
9
각 빵 라운드에 아스파라거스 1 묶음을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
빵
계란계란
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
잡지