구운 아몬드와 물냉이 수프

구운 아몬드와 물냉이 수프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 구운 아몬드와 함께 물냉이 수프를 맛보십시오. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 259 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 아몬드,감자,야채 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 아몬드와 크림 토마토 수프, 건조 구운 아몬드와 터키어 영감 가지 수프,및 구운 아몬드와 카레 렌즈 콩과 소시지 수프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 스튜 냄비에서는,중간 열에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
양파와 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
감자를 추가;볶음 3 분.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
4
국물을 추가하십시오;끓인 다,덮은,15 분 또는 감자가 부드러워 질 때까지.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
5
팬에 물냉이를 추가하십시오;시들 때까지 3 분 요리하십시오. 일괄 적으로,믹서기에 순수한 수프;팬으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
요거트,소금,후추 1/4 컵을 넣고 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
7
남은 3 큰술 요구르트와 아몬드와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙3
건강 점수29
잡지