구운 생선

구운 생선은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 381 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $4.14 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 후추,마늘 가루,연어 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 89 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 생선, 톰 얌 구운 생선,및 구운 생선.

지침

물고기를 적당한 오븐 또는 전자 레인지 접시에 넣으십시오.레몬 주스와 올리브 오일을 위에 짜십시오.후추,허브,마늘을 넣으십시오.그런 다음 약 170/190 에 구워 그 모든 것이 중요하지 않습니다.또는 반 전원에 전자 레인지 정말 당신은 물고기가 요리되는 것을 볼 때까지.당신은 냉장고에 사전에 모든 더 나은 물고기를 마리 네이드 시간이 있지만,그 중요하지 않은 경우.당신은 찐 감자와 야채와 함께 먹을 수있는이 정말 좋은 액체를 얻을.또한 좋은 감기,특히 연어.나는 지금 더 느린 요리로이 조리법을 만들었습니다,에 말 10%약에 대한 전력 30 분 그것은 또한 마요네즈와 좋은 감기 사랑스러운 부드러운 요리 연어를 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

갈거나 다진 샬롯 1개

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

세 가지 팁, 트리밍됨

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

오렌지 1개, 제스트

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

캘리포니아산 야채

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

1WES E 영어 예술

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1WES E 영어 예술

다진 마늘 또는 마늘 가루 1WES E 영어 예술

갈거나 다진 샬롯 1개 1WES E 영어 예술

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1WES E 영어 예술

대구 또는 대구 또는 연어 또는 넙치 1WES E 영어 예술

말린 이탈리아 허브 조미료

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.