구운 빵과 판 체타를 곁들인 넙치 케밥

구운 빵과 판 체타를 곁들인 넙치 케밥은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 37 그램, 지방 25 그램,그리고 총 440 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $6.86 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,소금,올리브 오일 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 넙치,베이 리프,레몬 케밥, 페스토 넙치 케밥,및 쿠스쿠스를 곁들인 페스토 넙치 케밥.

지침

그릴을 중간(350~450)으로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

한편 큰 그릇에 올리브 오일,로즈마리,소금,후추를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

닭목

새우 8마리(U-12)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

넙치와 빵을 넣으십시오. 코트에 던진 다음 5 분을 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

넙치

해동된 레모네이드 농축액, 분할

스트립 판 체타 1 개 끝을 꼬치 한 다음 10 인에 생선과 빵 큐브를 교체하십시오. 금속 꼬치*,그들 사이에 판 체타를 짜다. 3 번 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1인치 큐브로 자른 흰 빵 5조각

1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

금속 꼬치

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

그릴 케밥,자주 선회,생선이 요리되고 빵이 장소에서 까맣게 될 때까지,약 6 분.

당신이 필요로하는 성분

해동된 레모네이드 농축액, 분할

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

*케밥 용 금속 꼬치 4 개가 필요합니다.

당신이 사용할 장비

금속 꼬치

장비

물 밤, 잘게 썬 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

금속 꼬치

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

성분

서빙:

1호박 1파운드,

포장되지 않은 돼지고기 소시지 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

굵게 다진 신선한 로즈마리 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈와 피부 넙치,2 인으로 절단. 청크 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

판 체타,얇게 썬 종이 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 넙치에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 카포살도 피노 그리지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.