구운 버터넛 스쿼시,케일,레몬 수프

구운 버터넛 스쿼시,케일,레몬 수프
구운 버터 넛 스쿼시,케일,레몬 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.78 입니다. 1 회 제공 포함 290 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 버터넛 스쿼시,파프리카,레몬,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 구운 버터 넛 스쿼시,붉은 감자,케일 수프, 구운 버터 넛 스쿼시 케일 소트 2019 년 11 월 1 일,및 버터 넛 스쿼시와 케일 수프 비슷한 요리법.

지침

1
랙을 상단 중간 및 하단 위치로 조정하고 오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
큰 로스팅 팬 또는 테두리가있는 베이킹 시트에 오일 2 큰술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
스쿼시,양파,피망을 넣고 던지십시오. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
남은 기름을 두 번째 로스팅 팬이나 베이킹 시트에 넣고 케일,레몬,마늘을 넣습니다. 소금으로 간을하고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
레몬 껍질레몬 껍질
케일케일
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
5
스쿼시와 고추가 부드러 우며 케일이 바삭 바삭해질 때까지 케일은 약 20 분,스쿼시는 30 분 동안 10 분마다 저어 주면서 하단 랙에 스쿼시와 케일을 놓고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
케일케일
6
버터 넛 스쿼시,양파,마늘을 믹서기에 옮기고 육수를 추가합니다. 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
이 혼합물을 중간 열에 놓인 큰 냄비에 붓습니다. 어떤 씨를 추가하지 않 주의해서,맛에 소금을 가진 수프 그리고 절기로 불에 구워진 레몬 쐐기를 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
8
고추가 충분히 시원할 때 피부,줄기 및 씨앗을 제거하고 살을 대충 자릅니다. 국자 네 그릇에 수프. 볶은 케일 한 줌과 다진 붉은 고추의 1/4 을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
케일케일
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자
9
모든 것에 파프리카를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수100
접시 종류사이드 디시
잡지