구운 미트볼

구운 미트볼
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 미트볼을 사용해보십시오. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$2.24 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 29 그램,그리고 총 433 칼로리. 107 명의 사람들이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 시금치,후추 조각,정결 한 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 케토제닉 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 구운 미트볼, 구운 미트볼,및 미트볼-구운 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
3
큰 믹싱 볼에 돼지 고기,양고기,지상 원형,시금치,치즈,계란,바질,파슬리,마늘 가루,소금,고추 플레이크 및 빵 부스러기 1/4 컵을 섞습니다. 손을 사용하여 잘 섞일 때까지 모든 재료를 섞습니다. 즉시 사용하거나 최대 24 시간 동안 냉장고에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
지상 둥근지상 둥근
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
4
나머지 1/4 컵의 빵 부스러기를 작은 그릇에 넣으십시오. 스케일을 사용하여 미트볼을 1.5 온스 부분으로 무게를 달고 시트 팬에 놓습니다. 손을 사용하여 미트볼을 라운드 모양으로 만들고 빵 부스러기를 굴려 미트볼을 개별 소형 머핀 주석 컵에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
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샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
라이프 세이버스 캔디라이프 세이버스 캔디
당신이 사용할 장비
허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스
주방 규모주방 규모
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
5
20 분 동안 또는 황금색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙5
건강 점수23
잡지