구운 마카다미아-파파야 살사를 곁들인 겉 껍질 참치

구운 마카다미아-파파야 살사를 곁들인 겉 껍질 참치
필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스? 파파야 살사를 곁들인 구운 마카다미아 겉 껍질 참치는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 581 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 38 그램. 에 대한 $7.56 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇몇 사람들은이 멕시코 요리를 정말 좋아했습니다. 40 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 올리브 오일,피망,라임 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라를 사려면 당신 마 과를 따를 수 파파야 구아바 그라니타 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 뜨거운 파인애플-파파야 살사와 구운 참치, 망고 구운 참치-파파야 살사,및 칠레-망고와 겉 껍질 가리비-파파야 살사 비슷한 요리법.

지침

1
파파야,양파,고추를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
일반 파인애플일반 파인애플
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
고수,라임 주스,마늘,뜨거운 칠레 페이스트를 추가합니다. 결합 던져,다음 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페이스트칠리 페이스트
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
3
고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 가볍게 기름을 발라줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
참치 스테이크에 올리브 오일을 뿌린 다음 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
참치 스테이크참치 스테이크
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
5
매끄러운 때까지 얕은 그릇에 계란을 휘젓. 계란에 참치 스테이크를 찍어,초과 계란이 도망 할 수 있도록. 마카다미아 넛을 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
개별 포장된 냉장 화이트 칩 마카다미아 너트 쿠키 반죽개별 포장된 냉장 화이트 칩 마카다미아 너트 쿠키 반죽
참치 스테이크참치 스테이크
(키블러)(키블러)
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
6
예열 된 그릴의 참치 스테이크를 원하는 정도,중간 정도의 측면 당 약 2 분 정도 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참치 스테이크참치 스테이크
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
파파야 살사와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
일반 파인애플일반 파인애플
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 출처 포도원 나파 밸리 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 34 달러입니다.
출처 포도원 나파 밸리 메를로
출처 포도원 나파 밸리 메를로
우리의 2006 메를로는 깊고 어두운 가닛 색조와 풍부한 블랙의 풍부한 향기로 부끄러워하지 않습니다체리,카시스 및 정향. 친근하고 통합 된 탄닌은 관대 한 어두운 과일을 구성합니다맛과 코트 구개 부드러운 벨벳. 가을 향신료로 엮인 길고 과일 같은 마무리,활기찬 크랜베리 활기로 끝납니다. "이것은 화려한 빈티지에서 매우 고급 와인입니다. 걸릴그거,마일즈!"웃음 와인 메이커 톰 리 날디,영화에 대한 참조로 옆으로.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수64
잡지