구운 마늘 아스파라거스

구운 마늘 아스파라거스
구운 마늘 아스파라거스는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 197 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 파슬리,올리브 오일,굵은 바다 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 구운 마늘 아스파라거스, 마늘과 베이컨을 곁들인 구운 아스파라거스,및 마늘과 파르 메산 치즈를 곁들인 구운 아스파라거스 팬 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 젤리 롤 팬에 양피지를 깔아줍니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
젤리젤리
롤
당신이 사용할 장비
베이킹 페이퍼베이킹 페이퍼
프라이팬프라이팬
3
작은 냄비에 기름,마늘,양파 가루,파슬리를 중저온에서 가열합니다. 마늘 혼합물이 향이 있지만 갈색이 될 때까지 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파 분말양파 분말
파슬리파슬리
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
준비한 팬에 단 하나 층에 있는 아스파라거스를 퍼지십시오. 굵은 바다 소금과 갓 빻은 후추로 가볍게 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
거친 바다 소금거친 바다 소금
지상 후추지상 후추
아스파라거스아스파라거스
확산확산
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
마늘 오일 혼합물에 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
식용유식용유
6
아스파라거스가 밝은 녹색이 될 때까지 8-10 분 동안 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
7
큰접시에 옮기고 뜨거운 봉사하십시요.
8
디자인에 의해 유월절의 허가를 재판:사진-완벽한 정결 한 디자인에 의해 수지 피쉬 베인에 의해 휴가를위한 조리법,(기음)2008 메소라 출판물,(주).
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
잡지