구운 로메스코 소스를 곁들인 퀴노아 속 포블라노스

구운 로메스코 소스를 곁들인 퀴노아 속 포블라노스
구운 로메 스코 소스와 함께 퀴 노아-박제 포블 라노는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 45 및 비용을 제공합니다 서빙 당 45 센트. 1 회 제공 포함 165 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 15 그램. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 구운 로메 스코 소스,부추,후추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 퀴 노아 박제 포블 라노, 갈가리 찢긴 쇠고기,검은 콩,퀴 노아 박제 포블 라노,및 퀴 노아-로메 스코를 곁들인 가보 토마토 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에,물 1 컵과 퀴 노아를 결합하고 끓인다. 퀴 노아가 부드러워 질 때까지 18 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
열에서 제거하고 5 분 동안 서 보자;발견 및 냉각 할 수 있습니다.
3
그릴 빛. 포블라노스와 옥수수를 기름으로 문지르고 고열로 굽고,포블라노스가 온통 까맣게 되고 옥수수가 까맣게 되고 부드러워 질 때까지 5 분 동안 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
얇은-얇은-
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
포블 라노를 그릇에 옮기고 플라스틱 랩으로 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오. 종이 타월로 스킨을 문질러.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
꼭대기를 잘라 낸 다음 코어를 꺼내 버립니다.
6
큰 그릇에 옥수수 커널을 옥수수 속에서 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
호두,파,다진 고수,모짜렐라,퀴 노아를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 퀴 노아를 포블 라노스에 가볍게 포장하십시오. 상판을 교체 하 고 이쑤시개와 보안.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
8
포블 라노를 기름으로 문지르고 뚜껑을 덮은 적당한 불로 그릴을 가끔 부드러워 질 때까지 15 분 동안 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
얇은-얇은-
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
칠레를 접시에 옮기고 이쑤시개를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
10
고수 장식으로 장식하고 구운 로메 스코 소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙45
건강 점수25
잡지