구운 닭고기 채소 그릇

구운 닭고기 채소 그릇
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 닭고기 야채 그릇을 사용해보십시오. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 527 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 20 그램 각각. 에 대한 $2.6 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 퀴 노아,구운 브로콜리 작은 꽃,구운 브뤼셀 콩나물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 수수를 사려면 당신 메 과를 따라 수 사탕 옥수수 피칸 파이 디저트로. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,183326 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 데리야끼 구이 닭고기와 야채 밥 그릇, 캐슈 목장 드레싱 구이 야채 그릇,및 도시락 용 바베큐 치킨 및 채소 밥 그릇.

지침

1
당신의 그릇을 준비하기 위해,우리는 우리의 그릇의 모든 8 이 유리 섬유 복합 재질의 용기를 사용했다. 그들은 간식 용기를 갈 3 컵입니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
현미 1/4 컵과 퀴 노아 1/4 컵을 각 용기에 넣습니다. 당신의 요리 한 야채의 1 1/2 컵의 총으로 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
3
그래서 당신은 다양 한 매일 각 그릇에 대 한 야채의 종류를 혼합.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
4 온스 또는 1/2 컵의 입방체 닭고기를 추가하십시오. 우리는 전자 레인지에서 그릇을 재가열 한 후 원하는대로 계절에 살사 또는 매운 소스를 추가했습니다. 낮은 뚱뚱한 드레싱은 또한 작동할 것입니다. 냉장고에서 이들을 저장하고 당신이 준비되어 있을 때 처음부터 끝까지 가열될 때까지 마이크로파.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수56
잡지