구운 고추와 비 달리아 양파 그레이비

구운 고추와 비 달리아 양파 그레이비
필요 채식 소스? 볶은 고추와 비달 리안 양파 그레이비는 시도 할 수있는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 229 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 비달 리안 양파,피망,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 33 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훈제 베이컨&비달 리안 양파 마멀레이드를 곁들인 후추 소시지, 토마토와 붉은 양파와 구운 대구,및 구운 토마토와 고추 딥.

지침

1
주사위 1 양파 반;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2
남은 양파 반을 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
붙지 않는 알루미늄 호일로 일렬로 세워진 과자 굽는 판에 양파 조각 및 피망 반,커트 측을,아래로 두십시오;기름을 가진 이슬비,그리고 소금으로 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
볶은 새우볶은 새우
4
열에서 약 10 분 또는 피망이 물집이 생길 때까지 5 인치를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
5
장소 피망 반 지퍼 상단 냉동고 가방에;밀봉하고 서 보자 10 분 피부를 풀어. 피망 반쪽을 껍질을 벗기고 절반을 주사위로 자릅니다. 깍둑 썰기 한 피망과 나머지 절반을 예약하십시오. 볶은 양파를 주사위에 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
큰 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
(쿠키 65개)(쿠키 65개)
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
7
예약 된 깍둑 썰기 한 생 양파를 넣고 10 분 또는 양파가 갈색이 될 때까지 볶습니다. 5 분 동안 또는 밀가루 혼합물이 카라멜 색이 될 때까지 계속 저어줍니다. 닭고기 국물과 크리올 조미료를 저어주세요. 열을 중간 정도로 줄이고 걸쭉해질 때까지 계속 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
신선한 키 라임 주스 1/3컵신선한 키 라임 주스 1/3컵
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
프로세스 국물 혼합물과 부드러운 때까지 믹서기에 예약 피망 반,측면을 긁어 중지.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
9
그레이비 혼합물,예약 된 깍둑 썰기 한 구운 피망,깍둑 썰기 한 구운 양파,바질,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수12
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