구운 고구마와 버팔로 소스와 블루 치즈 딥 치킨

구운 고구마와 버팔로 소스와 블루 치즈 딥 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 구운 고구마 시도 버팔로 소스와 블루 치즈 딥 치킨을 제공. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.76 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 434 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 칠리 오일,소금,셀러리 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 마늘 병아리 콩과 블루 치즈 소스를 곁들인 천천히 구운 고구마, 블루 치즈 소스를 곁들인 버팔로 구운 칠면조,및 블루 치즈 소스를 곁들인 버팔로 치킨 엠파 나다 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 2 개의 큰 베이킹 시트를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
작은 그릇에 소금,칠리 파우더,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
팻 치킨 건조.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
칠리 오일로 닭고기를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 오일칠리 오일
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
닭고기 전체에 소금 혼합물을 뿌리고 닭고기를 준비된 베이킹 시트에 옮깁니다. 익을 때까지 25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
6
별도의 베이킹 시트에 고구마와 가지를 배열하십시오. 요리 스프레이로 스프레이하고 소금과 후추로 간을합니다. 부드러워 질 때까지 25~30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
7
작은 그릇에 사워 크림과 블루 치즈를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
닭 가슴살 반쪽 4 개(다른 식사를 위해 닭 가슴살 반쪽 2 개 예약)와 고구마를 곁들여 먹습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
9
원하는 경우 셀러리와 함께 제공하십시오. 다른 식사를 위해 가지를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수36
잡지