구운 고구마와 버팔로 소스와 블루 치즈 딥 치킨

구운 고구마와 버팔로 소스와 블루 치즈 딥 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 구운 고구마 시도 버팔로 소스와 블루 치즈 딥 치킨을 제공. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.76 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 434 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 칠리 오일,소금,셀러리 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 마늘 병아리 콩과 블루 치즈 소스를 곁들인 천천히 구운 고구마, 블루 치즈 소스를 곁들인 버팔로 구운 칠면조,및 블루 치즈 소스를 곁들인 버팔로 치킨 엠파 나다 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 2 개의 큰 베이킹 시트를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
작은 그릇에 소금,칠리 파우더,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
팻 치킨 건조.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
칠리 오일로 닭고기를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 오일칠리 오일
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
닭고기 전체에 소금 혼합물을 뿌리고 닭고기를 준비된 베이킹 시트에 옮깁니다. 익을 때까지 25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
6
별도의 베이킹 시트에 고구마와 가지를 배열하십시오. 요리 스프레이로 스프레이하고 소금과 후추로 간을합니다. 부드러워 질 때까지 25~30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
7
작은 그릇에 사워 크림과 블루 치즈를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
8
닭 가슴살 반쪽 4 개(다른 식사를 위해 닭 가슴살 반쪽 2 개 예약)와 고구마를 곁들여 먹습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
9
원하는 경우 셀러리와 함께 제공하십시오. 다른 식사를 위해 가지를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수36
잡지