광동식 라이트 소스

광동식 라이트 소스
너무 많은 소스 레시피를 가질 수 없으므로 광동어 라이트 소스를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 59 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 28 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 설탕,와인,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 11 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 광동식 브라운 소스, 가벼운 크랜베리 소스,및 허브와 함께 가벼운 레몬 소스.

지침

1
작은 그릇에 저 나트륨 닭고기 국물 또는 물 1/2 컵,드라이 화이트 와인 1 큰술,간장 1 큰술,설탕 1 작은 술,구운 참기름 1 작은 술,코셔 소금 1/2 작은 술,옥수수 전분 1 작은 술을 섞어 옥수수 전분이 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저 나트륨 닭고기 국물저 나트륨 닭고기 국물
드라이 화이트 와인드라이 화이트 와인
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
냄비 또는 프라이팬을 중간 정도의 고열에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
올리브 오일 1 큰술을 넣고 30 초 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
4
다진 파 2 테이블 스푼(흰색 부분 만 해당)과 신선한 생강 1 1/2 테이블 스푼을 넣고 향이 날 때까지 약 15 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 생강신선한 생강
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
5
옥수수 녹말 혼합물을 추가 하 고 종 기에 가져다. 덩어리를 방지하기 위해 끊임없이 저어 주면서 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 1 1/2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
6
그릇에 부어.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수0
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