과일이 가득한 프렌치 토스트 랩

과일이 가득한 프렌치 토스트 랩
아침 식사 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. 과일이 들어간 프렌치 토스트 랩을 시도해 보세요. 이 레시피는 2인분에 438칼로리, 단백질 15g, 지방 14g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $1.74의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 17%를 충족합니다. 987명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 그래놀라, 계란, 버터, 계피 가루가 필요합니다. 많은 사람들이 이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 대략 25분 정도 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 69%라는 좋은 점수를 받았습니다. 비슷한 조리법으로는 과일을 넣은 프렌치 토스트 랩, 과일을 넣은 헤이즐넛 프렌치 토스트, 딸기 잼을 넣은 프렌치 토스트 등이 있습니다.

지침

1
얕은 그릇에 계란, 우유, 계피, 육두구를 넣고 휘젓습니다. 달걀 혼합물에 토르티야의 양면을 담그세요. 들러붙지 않는 프라이팬에 버터를 두른 토르티야를 중간 불로 가열하고 각 면을 2분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 망고 1개, 작은 주사위로 자른다작은 망고 1개, 작은 주사위로 자른다
얇게 썬 배 1-1/2파운드얇게 썬 배 1-1/2파운드
녹인 밀크 초콜릿 캔디 코팅 디스크녹인 밀크 초콜릿 캔디 코팅 디스크
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
에멘탈러 스위스 치즈 블록 1개(8온스)에멘탈러 스위스 치즈 블록 1개(8온스)
(조리방법에 따라 양이 달라집니다)(조리방법에 따라 양이 달라집니다)
잘게 썬 두꺼운 델리 컷 또는 로티세리 칠면조 가슴살 1/2파운드잘게 썬 두꺼운 델리 컷 또는 로티세리 칠면조 가슴살 1/2파운드
당신이 사용할 장비
중간 크기 적양파 4개, 1/4인치 주사위로 자름중간 크기 적양파 4개, 1/4인치 주사위로 자름
급속 상승 건조 효모급속 상승 건조 효모
잘게 다진 호두 2/3컵, 구운 것잘게 다진 호두 2/3컵, 구운 것
2
작은 그릇에 베리, 바나나, 요거트, 그래놀라를 섞습니다. 토르티야 중앙을 숟가락으로 깔아주세요.
당신이 필요로하는 성분
작은 망고 1개, 작은 주사위로 자른다작은 망고 1개, 작은 주사위로 자른다
붉은색으로 코팅된 작은 타르트붉은색으로 코팅된 작은 타르트
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
얇게 썬 신선한 딸기 또는 딸기 아이스크림 토핑 1테이블스푼얇게 썬 신선한 딸기 또는 딸기 아이스크림 토핑 1테이블스푼
세로로 반으로 자른 큰 딸기 5개세로로 반으로 자른 큰 딸기 5개
당신이 사용할 장비
잘게 다진 호두 2/3컵, 구운 것잘게 다진 호두 2/3컵, 구운 것
3
롤업; 과자 장수 설탕을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
선택 장식: 휘핑 크림, 신선한 라즈베리, 민트 잔가지선택 장식: 휘핑 크림, 신선한 라즈베리, 민트 잔가지
(12개) 하와이안 빵롤(12개) 하와이안 빵롤
4
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수9
잡지