과일 도토리 스쿼시

과일 도토리 스쿼시
열매를 맺은 도토리 스쿼시는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 189 칼로리. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 지상 계 피,갈색 설탕,지상 육 두 구,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 있도록 하는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 62 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 과일 도토리 스쿼시, 구운 도토리 스쿼시 위에 코코넛 스쿼시 소스를 곁들인 매운 대구 필레,및 버터 넛 스쿼시 누들 터키 그레고리력 녹은 그뤼 에르와 도토리 스쿼시 박제:두 가지 방법 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
스쿼시의 양쪽 끝에서 작은 조각을 잘라서 반쪽이 똑바로 앉도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
3
스쿼시를 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
4
11 인치 베이킹 접시에 스쿼시 반쪽을 위로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
각 스쿼시 절반의 중앙에 버터 1 티스푼을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
스쿼시스쿼시
6
갈색 설탕과 남은 8 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 잘 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
갈색 설탕 혼합물을 각 스쿼시 절반의 중앙에 고르게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
스쿼시스쿼시
8
350 에서 1 시간 15 분 동안 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수22
잡지