고추장 드레싱을 곁들인 갈가리 찢긴 치킨 샐러드

고추장 드레싱을 곁들인 갈가리 찢긴 치킨 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 고추장 드레싱과 함께 갈가리 찢긴 치킨 샐러드를 드십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 292 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.41 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 참기름,오이,식탁 용 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고추장 드레싱을 곁들인 아시아 새우 샐러드, 크림 된장 드레싱을 곁들인 갈가리 찢긴 치킨 샐러드,및 크림 타 히니 드레싱을 곁들인 파쇄 된 케일+퀴 노아 샐러드.

지침

1
끓인 물까지 작은 냄비에 물과 생강을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
술과 소금을 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
(대형 튜브)(대형 튜브)
3
닭고기 추가. 끓어 오르기 직전의 상태로 돌아 가기,커버,열에서 제거,에 대한 나머지 보자 15 분.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
한편 드레싱을 만드십시오.
5
참기름,미림,고추장,식초를 작은 그릇에 넣고 포크와 함께 휘젓습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
고추장고추장
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
6
닭이 요리되면,밀렵 액체에서 제거하고 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 휴식을 보자. 고기를 한 입 크기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
7
물냉이,양상추,오이,양파를 합친다.큰 서빙 그릇에.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
8
위에 닭을 확산.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
닭가슴살, 날개뼈 있음, 껍질붙임닭가슴살, 날개뼈 있음, 껍질붙임
9
드레싱의 절반 이슬비 및 측면에 나머지 드레싱과 함께 제공합니다.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수3
접시 종류샐러드
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