고추와 오븐 구이 줄무늬 농어
고추 오븐 구이 줄무늬 농어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 32 그램, 지방,그리고 총 262 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.52 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,소금,줄무늬 농어 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 불에 구워진 양파와 고추로 구운 줄무늬 농어, 볶은 스트라이프 베이스,및 허브 볶은 스트라이프 베이스 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬에 2 티스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
국물과 다음 4 가지 재료를 넣으십시오. 종기에 가져와;1 분 끓인다. 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 숟가락 고추 혼합물. 종이 타월로 프라이팬을 닦으십시오.
남은 열 2 뜨거운 때까지 중간 높은 열에 프라이팬에 작은 술 오일.
프라이팬에서 필렛을 제거;고추 혼합물의 상단에 배치,갈색면이 위로.
450 에서 8 분 동안 또는 포크로 생선 조각이 될 때까지 굽습니다.
붉은 고추 루유를 얹은 감자로 생선을 제공하십시오.