고수와 검은 콩 칠리

고수와 검은 콩 칠리
필요 글루텐 프리 및 채식 메인 코스? 고수를 곁들인 검은 콩 칠리는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 373 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$1.66 입니다. 그것은 저렴한 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 지상 커민,요구르트,셀러리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 고수와 검은 콩 칠리, 실란트로와 검은 콩 딥,및 검은 콩과 실란트로 퀘사 디아 비슷한 요리법.

지침

1
1 엔 4~5 쿼트 네덜란드 오븐,열 셰리 및 오일을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
양파를 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
셀러리,당근,피망을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
4
장식을 제외한 나머지 재료를 저어줍니다.
5
끓는 열;낮은 열을 줄일 수 있습니다. 덮개;45~60 분 또는 칠리가 원하는 두께가 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
6
양파,치즈 및 요구르트 덩어리로 개별 서빙을 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙5
건강 점수53
잡지