고수와 검은 콩 칠리
필요 글루텐 프리 및 채식 메인 코스? 고수를 곁들인 검은 콩 칠리는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 373 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$1.66 입니다. 그것은 저렴한 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 지상 커민,요구르트,셀러리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 고수와 검은 콩 칠리, 실란트로와 검은 콩 딥,및 검은 콩과 실란트로 퀘사 디아 비슷한 요리법.
지침
1 엔 4~5 쿼트 네덜란드 오븐,열 셰리 및 오일을 중불로 가열합니다.
양파를 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 요리하십시오.
끓는 열;낮은 열을 줄일 수 있습니다. 덮개;45~60 분 또는 칠리가 원하는 두께가 될 때까지 끓입니다.
양파,치즈 및 요구르트 덩어리로 개별 서빙을 장식하십시오.