고르곤 졸라 치즈와 후추 쇠고기

고르곤 졸라 치즈와 후추 쇠고기
고르곤 졸라 치즈와 후추 쇠고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 425 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $5.15 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 고르곤 졸라 치즈,식물성 기름,후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 크랜베리 포트 페퍼 콘 렐리쉬&고르곤 졸라를 곁들인 쇠고기 안심 꼬치, 염소 치즈,프렌치 프라이드 양파,발사믹 식초 소스를 곁들인 쇠고기 토마토에 후추 껍질을 벗긴 쇠고기 안심,및 후추 구이 쇠고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
안심 스테이크에 소금을 넉넉하게 양념하고 으깬 후추를 모두 두드려주세요. 큰 프라이팬에 식물성 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
안심 스테이크안심 스테이크
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
스테이크를 넣고 갈색이 될 때까지 한 면당 약 4 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
4
스테이크를 테두리가있는 베이킹 시트에 옮기고 오븐에서 약 12 분 동안 또는 스테이크 1 의 중앙에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 중간 희귀 고기에 대해 130 을 등록 할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
참기름 핫소스참기름 핫소스
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
한편,종이 타월로 프라이팬을 닦아냅니다.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
발사믹 식초와 설탕을 넣고 식초가 약 3 분 동안 1/3 컵으로 줄어들 때까지 고열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
7
고르곤 졸라 치즈로 안심 스테이크를 얹고 2 분 더 오래 또는 고르곤 졸라가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고르곤졸라고르곤졸라
안심 스테이크안심 스테이크
8
접시에 안심 스테이크를 전송,발사믹 감소와 함께 온통 그들을 이슬비 하 고 바로 제공.
당신이 필요로하는 성분
안심 스테이크안심 스테이크
감소감소
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수20
잡지