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고대 곡물 샐러드

고대 곡물 샐러드
고대 곡물 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 반찬. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.45 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 180 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 소금,버터 양상추 잎,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 신선한 빵 부스러기를 곁들인 간단한 토마토 샐러드|우디의 고대 곡물, 고대 곡물 빵,및 빵 굽기:고대 곡물 비슷한 요리법.

지침

1
젖은 천으로 칠리를 닦으십시오. 가위를 사용하여,잘라 고추 줄기 끝을 폐기;제거하고 씨앗을 폐기.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
주방 가위주방 가위
2
칠리를 십자형으로 1/4 인치 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
3
중간 낮은 열에 10~12 인치 붙지 않는 프라이팬에서 구운 냄새가 나고 약간 파삭 파삭 한 느낌이 들 때까지 1~2 분 동안 기름에 칠리를 저어줍니다. 슬롯 스푼으로,드레인 수건에 고추 조각을 전송(그들은 냉각으로 그들은 선명).
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
팬에 양파와 마늘을 추가합니다. 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 중간 정도의 고열로 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
아마란스와 퀴 노아를 추가합니다. 곡물이 약간 토스트 될 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
아마란스아마란스
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
6
옥수수와 국물에 섞는다. 고열에 종기에 가져오십시요;액체가,대략 15 분 흡수될 까지 중간 열에 덮고 서서히 끓으십시요.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
7
실내 온도에 냉각하자. 또는 얼음물에 팬을 넣고 약 10 분 동안 물기가 식을 때까지 포크로 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
라임 주스와 실란트로를 곡물과 섞는다. 양상추 잎이 늘어선 접시에 숟가락. 파삭 파삭 한 칠리 조각을 가진 최고 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
9
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
글루텐 프리데어리 프리채식주의자
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