고기,불고기,쌀 돌마데스

고기,불고기,쌀 돌마데스
고기,불고기,쌀 돌마 데스는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $1.38 서빙 당. 1 회 제공 포함 150 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 불거,나트륨이 적은 닭고기 국물,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아시아 불고기 밥 샐러드, 야생 쌀&불고기 먹거리,및 캐러멜 양파와 함께 제공되는 녹색 렌즈 콩을 곁들인 불거 필라프-메르시 메클리 불거 필라비.

지침

1
푸드 프로세서에 처음 3 가지 재료를 넣고 다질 때까지 가공합니다.
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
회향 혼합물을 쇠고기,쌀,불구 르 및 기름과 결합하십시오. 혼합물 위에 토마토 반쪽을 갈아서 피부를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
회향회향
토마토토마토
쇠고기쇠고기
쌀
식용유식용유
3
후추와 소금을 뿌려 쇠고기 혼합물;결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
쇠고기쇠고기
소금소금
4
차가운 물에서 포도 잎을 씻어;물기를 빼고 종이 타월로 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
포도 잎포도 잎
물
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
5
줄기를 제거하고 버리십시오. 각 포도 잎의 중앙에 쇠고기 혼합물 1 큰술을 숟가락. 잎의 반대 지점 2 개를 가운데에 가져 와서 채우기를 접습니다. 1 짧은면에서 시작하여 잎을 단단히 감아 젤리 롤 패션. 남은 포도 잎으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포도 잎포도 잎
포도포도
젤리젤리
쇠고기쇠고기
롤
6
요리 스프레이로 코팅 된 네덜란드 오븐에 박제 포도 잎을 가깝게 놓고 솔기면을 아래로 내립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
포도 잎포도 잎
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
7
국물과 주스를 추가;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 동안 끓입니다. 팬에서 돌마 데를 조심스럽게 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
주스주스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
옥수수 녹말과 물 결합. 국물에 옥수수 전분 혼합물을 약동하십시오;종기에 가져오십시오;1 분을 위해 요리하십시오. 딜을 저어.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
국물국물
물
딜
9
돌마 데스와 함께 제공하십시오.
10
원하는 경우 레몬 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
접시 종류사이드 디시
잡지