고구마와 양방 풀 나물
고구마와 양방 풀 나물은 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 205 칼로리. 에 대한 서빙 당 78 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,양파,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 양방 풀 나물과 고구마, 마늘 박살 고구마와 양방,및 메이플-구운 고구마와 양방 풀 나물 비슷한 요리법.
지침
각 반을 세로로 네 조각으로 자른 다음 3 인치로 자릅니다. 조각.
파스 닙을 분기로 자른 다음 3 인치로 자릅니다. 조각.
감자,양방 풀 나물 및 양파를 3 쿼터에 놓습니다. 전자 레인지 안전 베이킹 접시. 커버 및 전자 레인지 높은 1 1-1/2 분;저어. 30 초 이상 또는 야채가 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 덮고 요리하십시오.
두 15 에 전송. 엑스 10-에서. 엑스 1-에서. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 팬.
425 에서 20-25 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 뚜껑을 덮지 않고 가끔 저어줍니다.