고구마와 시금치 카레

고구마와 시금치 카레는 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 263 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.03 입니다. 699 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 파프리카,마늘 정향,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 고구마,병아리콩,시금치 카레, 시금치와 병아리 콩을 곁들인 고구마 카레,및 카레 가루를 곁들인 안드라 스타일 고구마 카레 비슷한 요리법.

지침

반짝이는 때까지 큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

커민 씨앗을 넣고 향이 날 때까지 나무 숟가락으로 15~20 초 동안 계속 저어줍니다. 양파,마늘,생강을 넣고 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

온스 크림 치즈, 실온(약

카이엔,파프리카,카 다몬,계피,소금을 넣고 섞을 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

바닐라 아이스크림과 추가 피칸

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

액량 온스 신선한 물

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

고구마를 넣고 향신료 혼합물에 고르게 코팅 될 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

물,추가 하 고 팬의 바닥에 어떤 갈색 비트를 꺼내 저 어. 열을 중간 정도로 줄이고 프라이팬을 덮고 고구마가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 10~15 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

프라이팬에서 덮개를 제거 하 고 매체에 열을 증가. 소스가 걸쭉해질 때까지 자주 저어주세요. 일부 큐브는 소스로 분해됩니다.

당신이 필요로하는 성분

칠면조 곱창과 목뼈

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

시금치 잎 한 줌을 넣고 시들해질 때까지 저어줍니다. 시금치가 모두 추가 될 때까지 과정을 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

필요한 경우 더 많은 소금으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

흰 쌀과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 쌀

장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

온스 크림 치즈, 실온(약

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

치폴레 고추, 거칠게 다진 것 2히스 바 토피 조각

다진 중간 마늘 정향(약 1마늘가루 2티스푼

인치 조각 신선한 생강,껍질을 벗기고 다진 것(약 1히스 바 토피 조각

지상 카 다몬 0히스 바 토피 조각

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것 1더블 스터프드 오레오

지상 계피 2히스 바 토피 조각

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

시금치,끝 손질,잎 씻어,그리고 대략 다진 1더블 스터프드 오레오

달콤한 파프리카 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

큰 고구마 약(약 껍질을 벗기고 1 인치 입방체로 자른다 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 중간 흰 양파(약 1마늘가루 2티스푼

전체 커민 씨앗

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