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고구마를 곁들인 치킨 카레
고구마를 곁들인 치킨 카레
지침
1
닭을 추가 하 고 코트 고기를 균등 하 게 설정 합니다. 30 분 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기
(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
중간 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
3
샬롯,마늘,칠리 페이스트 및 나머지 1 큰술 카레 가루를 넣고 향이 날 때까지 약 10 초 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
4
닭을 추가하고 조각의 가장자리가 황금 때까지 요리,3 에 4 의사록.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기
칠리 페이스트
샬롯, 갈거나 다진 것
신선한 시금치 다발(약
5
생선 소스,설탕,레몬 그라스,생강,닭고기 육수를 추가합니다. 다음 열을 감소,종기에 가져와.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
당근을 넣고 10 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t
생선 소스
엘릭서G
삼색 코울슬로 블렌드
노란색과 녹색 신발끈 감초
7
코코넛 밀크,양파,고구마를 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
8
서빙 그릇에 옮기고 아시아 바질,고수 및 파로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇게 썬 호박 20개
9
마이 팜에 의해 베트남 테이블의 즐거움에서 허가 재판. 2001 년 하퍼
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
콜린스 출판사,주식 회사
11
Collins Publishers, Inc.
장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
성분
서빙:
1
2
(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
1
½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
907
견과류는 원하는 대로(다진 것)
2
2
(겨울)
3
(겨울)
2
3
2
(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
454
견과류는 원하는 대로(다진 것)
355
껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
1
(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
118
껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
3
(겨울)
1
½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
8
어린 가지
355
껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
1
난이도
하드
준비 완료
45 m.
서빙
4
건강 점수
25
글루텐 프리
다이어트
팔레오
프라이멀
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