고구마 웨지를 곁들인 콩 케일 버거

고구마 웨지와 콩 케일 햄버거는 미국의 메인 코스입니다. 1 인분 포함 731 칼로리, 29 그램의 단백질,그리고 22 그램 지방. 이 락토 오보 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 1 인분당$2.47. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 148 명의 사람들이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 가서 복숭아,식물성 기름,케일 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 가락으로 점수 97%,이 요리는 엄청납니다. 바베큐 검은 콩,케일&고구마 버거+공짜, 매운 고구마 웨지를 곁들인 버거 너머의 아보카도 소스,그리고 고구마-검은 콩 버거 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

오븐의 하단 랙에 베이킹 시트를 놓고 화씨 425 도까지 예열합니다.

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

중간 크기의 그릇에 케일과 콩을 넣고 콩이 거의 페이스트가 될 때까지 으깨십시오.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

케일

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

치즈,땅콩,옥수수 가루 2 큰술,소금 1/2 작은 술,후추,달걀 흰자를 넣습니다. 약 1/2 인치 두께의 4 개의 패티로 만듭니다. 최소 20 분 동안 냉장 보관하십시오. (미리 만들어 밤새 냉장 보관할 수 있습니다.)

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

크랜베리 소스, 서빙용

새우 8마리(U-12)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

고구마를 기름 1 큰술과 카레 가루로 버무립니다. 예열 된 과자 굽는 판에 단 하나 층안에 배열하고 약간 반점안에 연약하고 황금까지 굽,대략 반쯤 처음부터 끝까지 던지기,18 에 20 분.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

흰 양파, 깍둑썰기

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

그 사이에,중간 열에 큰 오븐용 붙지 않는 프라이팬에있는 잔여 1 1/2 큰 스푼 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

남은 옥수수 가루 3 큰술을 접시에 담습니다. 옥수수 가루에 햄버거의 양쪽을 준설. 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 3~4 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

프라이팬을 오븐에 옮기고 햄버거가 화씨 165 도의 내부 온도에 도달할 때까지 약 5 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

각 햄버거에 마요네즈 1/2 큰술을 뿌립니다. 원하는 경우 양상추,토마토 및 양파로 잉글리시 머핀에 햄버거를 만드십시오. 고구마와 함께 네 개의 디너 플레이트 사이에 나눕니다. 네 개의 작은 그릇 사이에 요구르트와 복숭아를 나누어 측면에 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

소금 ½티스푼

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

껍질을 벗기고 씨를 제거하고 잘게 썬 잘 익은 백도

얇게 썬 호박 20개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

흰 양파, 깍둑썰기 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 건조 볶은 무염 땅콩 1큰

계란 흰자 4

통밀 잉글리시 머핀,스플릿 및 토스트 5(겨울)

돌 분쇄 옥수수 가루 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 케일,해동 및 압착 건조 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

양상추 잎,서빙 용,선택 사항 2(겨울)

저지방 마요네즈 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 요구르트,서빙 용 2

잘 익은 복숭아,움푹 들어가게 하고 쐐기로 자르고 서빙하기 위해 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 페퍼 잭 치즈 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

소금 첨가 핀토 콩,배수 및 헹굼 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

얇게 썬 붉은 양파,서빙 용,선택 사항 2라지는

1/2 인치 두께의 쐐기로 자른 고구마(약 1 1/4 파운드)1슬라이스

토마토,서빙 용,선택 사항 3(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 메를로, 말벡, 진판델

버거는 메를로,말벡,그리고 진판델과 짝을 이룰 수 있습니다. 메를로는 표준 토핑을 곁들인 클래식 버거에 완벽하게 적합합니다. 더 대담한 토핑은 말벡이나 페퍼리 진판델과 같은 더 대담한 와인을 요구합니다. 당신은 샤퍼 나파 밸리 메를로을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.3 등급과 병 당 약 42 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.

샤퍼 나파 밸리 메를로

셰퍼 메를로에 코르크를 당겨 당신은 매끄러운 찾을 수 있습니다,모든 매력적인 품종 과일 중심 무대 소요 세련된 와인,카베르네 소비뇽에 대역을 재생하지 메를로. 다양한 포도원 출처에서 복잡성을 얻는 이 메를로는 나파 밸리 전역의 선택된 포도원에서 포도를 채취합니다. 소량의 카베르네와 혼합 프랑과 카베르네 소비뇽과 프랑스 오크에서 숙성,그것은 앞으로 매화와 블랙 체리 과일 맛과 유연한 질감을 제공합니다.