고 라브 키(박제 양배추 롤)

고 라브 키(박제 양배추 롤)
필요 글루텐 프리 메인 코스? 골 라브 키(박제 양배추 롤)는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 424 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 21 그램 각각. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 쌀,지상 후추,응축 토마토 수프,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 30 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 고 라브 키(박제 양배추 롤), #선데이스퍼용 골라브키(박제 양배추 롤),및 양배추 롤/골 라브 키/박제 양배추 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
양배추 머리를 물,덮개 남비로 두고 양배추 잎이 머리에서 제거하게 경미하게 충분히 연화될 때까지,3 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
냄비에서 양배추를 제거하고 잎이 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 양배추 앉아 보자,약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
양배추 머리에서 18 개의 전체 잎을 제거하고 두꺼운 거친 중심 갈비뼈를 잘라냅니다. 전체 잎을 따로 보관하십시오. 양배추 머리의 나머지를 자르고 캐서롤 접시의 바닥안에 퍼지십시요.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
5
큰 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다. 뜨거운 버터에 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 5~10 분 동안 요리하고 저어줍니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
큰 그릇에 양파,쇠고기,돼지 고기,쌀,마늘,소금 1 작은 술,후추 1/4 작은 술을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
양배추 잎에 약 1/2 컵의 쇠고기 혼합물을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
9
쇠고기 혼합물 주위에 양배추를 굴려서 고기 주위에 봉투를 만듭니다. 남은 잎과 고기 혼합물로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
10
캐서롤 접시에 다진 양배추 꼭대기 층에 양배추 롤을 배치;소금과 후추로 시즌 롤.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
파인애플 1개에파인애플 1개에
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
11
그릇에 토마토 수프,토마토 주스,케첩을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
(추천: 새크라멘토)(추천: 새크라멘토)
토마토 수프토마토 수프
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
12
양배추 롤 위에 토마토 수프 혼합물을 붓고 접시 소원 알루미늄 호일을 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토 수프토마토 수프
파인애플 1개에파인애플 1개에
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
13
양배추가 부드러워지고 고기가 익을 때까지 예열 된 오븐에서 약 1 시간 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙8
건강 점수20
잡지