계층화 된 검은 콩 딥

계층화 된 검은 콩 딥
계층화 된 검은 콩 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 20 인분을 만듭니다 36 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 소금을 첨가하지 않은 닭고기 국물,소금을 첨가하지 않은 콩,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 계층화 된 검은 콩 딥, 계층화 된 매운 검은 콩 딥,및 계층화 된 쵸 릿 죠 검은 콩 딥 비슷한 요리법.

지침

1
식품 가공기 사발에 있는 칼날을 두십시오;덮개를 가진 정상. 프로세서 실행과 식품 슈트를 통해 마늘을 드롭;마늘이 다진 때까지 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
콩 및 다음 추가 3 성분;부드러운 때까지 처리,측면을 긁어 한 번 중지.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
3
얕은 서빙 접시에 콩 혼합물을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
4
사워 크림을 혼합물에 뿌립니다. 적어도 8 시간 동안 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
5
서빙 직전에 치즈와 남은 3 가지 재료를 사워 크림 위에 올려 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙20
건강 점수18
잡지