계층화 된 검은 콩 딥

계층화 된 검은 콩 딥
계층화 된 검은 콩 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 20 인분을 만듭니다 36 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 소금을 첨가하지 않은 닭고기 국물,소금을 첨가하지 않은 콩,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 계층화 된 검은 콩 딥, 계층화 된 매운 검은 콩 딥,및 계층화 된 쵸 릿 죠 검은 콩 딥 비슷한 요리법.

지침

1
식품 가공기 사발에 있는 칼날을 두십시오;덮개를 가진 정상. 프로세서 실행과 식품 슈트를 통해 마늘을 드롭;마늘이 다진 때까지 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
콩 및 다음 추가 3 성분;부드러운 때까지 처리,측면을 긁어 한 번 중지.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
얕은 서빙 접시에 콩 혼합물을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
4
사워 크림을 혼합물에 뿌립니다. 적어도 8 시간 동안 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
5
서빙 직전에 치즈와 남은 3 가지 재료를 사워 크림 위에 올려 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙20
건강 점수18
잡지