계란없는 계란 샐러드 샌드위치

계란없는 계란 샐러드 샌드위치
계란없는 계란 샐러드 샌드위치는 비건 5 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 88 칼로리. 에 대한 $1.0 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,당근,셀러리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 51 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 건강한 계란 샐러드 샌드위치, 매운 계란 마카로니 샐러드,및 아보카도 계란 샐러드 차 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 처음 9 재료를 결합;결합 될 때까지 믹서의 중간 속도로 이길(혼합물은 부드러운되지 않습니다).
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
1 개의 빵 조각에 2/3 컵 두부 혼합물을 균등하게 퍼지십시오;3 개의 오이 조각,1 개의 양상추 잎,2 개의 토마토 조각 및 1 개의 빵 조각에 꼭대기에 오르십시오. 나머지 성분으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
양상추 잎양상추 잎
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수66
잡지