계란과 콩 저녁 샐러드

계란과 콩 저녁 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 계란 및 콩 저녁 식사 샐러드 시도를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 447 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 27 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.01 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 가게에 머리와 빕 양상추,레몬 주스,타라곤,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그릇에 달걀 롤(쉬운 평일의 밤 저녁 식사!), 오늘 저녁 식사:잠두,아스파라거스,녹색 콩 샐러드,및 저녁 식사 오늘 밤:크림과 함께 녹색 콩 샐러드.

지침

1
냄비에 계란과 순무를 넣어 물 커버와 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
순무순무
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
열에서 제거하고 서 보자,덮여,10 분.
3
계란을 제거하지만 부드러운 때까지 덮여 뜨거운 물,2~3 분 더 순무를 유지합니다. 계란을 껍질을 벗기고 분기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
순무순무
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
4
순무를 배출 한 다음 따뜻한 팬으로 돌아가서 버터로 던지십시오(필요한 경우 버터를 녹이기 위해 열을 켭니다).
당신이 필요로하는 성분
순무순무
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
타라곤,골파,올리브 오일,레몬 주스를 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
6
꽃 상추,양상추,에스 카롤,셀러리 및 콩을 큰 그릇에 던지십시오
당신이 필요로하는 성분
꽃꽂이꽃꽂이
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
7
그릇에 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
계란과 순무 혼합물을 넣고 부드럽게 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
순무순무
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
9
사진:안토니스 아킬레오스
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수48
잡지