계란 샐러드 샌드위치

계란 샐러드 샌드위치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 계란 샐러드 샌드위치를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 325 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 26 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,하드 요리 계란,전체 곡물 디종 겨자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 낮은 지방 사 우 어 크림을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 12 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강한 계란 샐러드 샌드위치, 매운 계란 마카로니 샐러드,및 아보카도 계란 샐러드 차 샌드위치.

지침

1
중간 크기의 그릇에 처음 6 가지 재료를 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
계란 2 개를 세로로 반으로 자르고 다른 용도로 2 노른자를 예약하십시오. 달걀 흰자와 계란을 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
3
마요네즈 혼합물에 계란을 추가하십시오;부드럽게 저어 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
4
커팅 보드 또는 작업 표면에 토스트 조각 4 개를 배열하십시오. 각 토스트 슬라이스에 상추 잎 1 개,계란 혼합물 1/2 컵,토스트 슬라이스 1 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
5
즉시 봉사하십시오.
난이도쉬운
준비 완료12 m.
서빙4
건강 점수6
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