계란 모로코 미트볼

계란 모로코 미트볼
계란 모로코 미트볼은 대략 소요 1 시간 10 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 544 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 34 그램 서빙 당. 에 대한 $2.29 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 토마토,올리브 오일,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 143 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 89 의 우수한 숟가락 점수%. 시도 계란 모로코 미트볼, 케프 타진(토마토 소스에 계란을 곁들인 모로코 매운 미트볼),및 모로코 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
부드러워 질 때까지 1 큰술 기름에 양파를 볶은 다음 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
2
빵 부스러기,다진 고기,계피,계란 1 개,작은 술 소금 및 많은 후추와 섞은 다음 젖은 손으로 약 24 개의 미트볼로 만듭니다. 약에 대한 얕은 팬에 남아있는 기름에 튀김 8 분,균일하게 갈색으로 될 때까지 라운드를 이동. 들어 올리고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
팬에 남아 있는 기름에 마늘을 추가 하 고 부드럽게 때까지 튀김.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
애호박을 넣고 1-2 분 동안 볶은 다음 토마토,꿀,라스 엘 하누트,고수풀의 3/4,조미료 및 물 2 큰술을 넣습니다. 펄프가 될 때까지 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
병아리 콩을 저어 미트볼을 추가합니다. 소스에 4 개의 구멍을 만든 다음 나머지 계란을 부수십시오. 계란이 놓일 때까지 낮은 열에 4-8 분을 위해 덮고 요리하십시오. 고 수와 함께 분산 하 고 소스를 떠 서에 대 한 피 각 질의 빵과 함께 팬에서 바로 제공.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수29
잡지