겨자 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 스테이크와 아루 굴라 샐러드

겨자 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 스테이크와 아루 굴라 샐러드
겨자 케이 퍼 냄새 맡는 약병과 구운 스테이크와 즐기기 샐러드는 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 464 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $5.5 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 멸치 페이스트,올리브 오일,케이 퍼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 87 의 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케이 퍼 비네 그레트와 구운 스테이크 샐러드, 이번 주말에 굽고? 케이 퍼 비네 그레트와 구운 스테이크 샐러드,및 무와 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 아루 굴라 샐러드.

지침

1
그릴 빛 또는 육계를 가열. 스테이크에 기름 1 큰술을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
2
스테이크에 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다. 스테이크를 5 분 동안 굽거나 굽습니다. 고기를 켜고 당신의 취향에 요리,약 5 분 이상 매체 드문.
당신이 필요로하는 성분
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
3
조각 보드에 스테이크를 전송 하 고 5 분 동안 따뜻한 자리에 휴식을 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
4
한편,플래터 또는 개별 접시에 즐기기 넣어. 체리 토마토를 얹고 소금 1/8 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
중간 크기의 유리 또는 스테인리스 스틸 그릇에 겨자,멸치 페이스트,식초,케이 퍼,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
멸치 페이스트멸치 페이스트
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
6
나머지 5 큰술 오일을 천천히 넣고 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
7
대각선에 스테이크 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
8
즐기기,토마토 위에 슬라이스를 넣고 모든 위에 냄새 맡는 약병을 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
9
변형::아루 굴라 대신 물냉이 또는 시금치 잎 2 쿼트를 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
10
와인 추천:이탈리아 피에몬테의 위대한 붉은 포도는 바롤로와 바바 레스코의 기초 인 네비 올로이며 복잡하고 강력하며 값 비싼 두 가지 와인입니다. 더 검소하고 가볍지 만 똑같이 맛있는 경험을 위해 네비 올로 델레 랑게 대신 구입하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
포도포도
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수98
잡지