겨자 겉 껍질 틸라피아

겨자 겉 껍질 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 174 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방. 이 페스 카타 리안 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $3.09 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 빵 부스러기를 데리러,우스터 셔 소스,오레가노,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 겨자 겉 껍질 틸라피아, 겉 껍질 틸라피아,및 파마산 틸라피아.

지침

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 유리 베이킹 접시에 요리 스프레이를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

유리 베이킹 팬

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

준비된 베이킹 접시에 틸라피아 필레를 넣고 예열 된 오븐에서 10 분 동안 굽습니다. 한편 겨자,우스터 소스,레몬 주스,마늘 가루,오레가노,파마산 치즈를 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 12~16개

Hunt's® 토마토 소스

틸라피아 필레

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

갈거나 다진 샬롯 1개

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

캔) 저염 닭고기 국물

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

물고기가 10 분 동안 요리 할 때,나물 풀로 퍼지고,빵 부스러기로 뿌리십시오. 토핑이 거품이 많고 황금색이 될 때까지 5 분 더 계속 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

유리 베이킹 팬

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

성분

서빙:

1호박 1파운드,

고급 이탈리아 빵 부스러기 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갈거나 다진 샬롯 1개 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 파마산 치즈 1호박 1파운드,

매운 갈색 겨자 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 틸라피아 필레 1호박 1파운드,

우스터 셔 소스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.