게 현명한 해산물 케이크

게 현명한 해산물 케이크는 유제품 무료 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 230 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 계란,새우,만다린 처트니 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 올드 에빗 그릴 크랩 케이크-이 크랩 케이크는 필러가없는 것으로 잘 알려져 있으며 맛이 풍부합니다, 조 크랩 판잣집 같은 크랩 케이크,및 해산물 케이크 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 혼합 계란을 이길.

당신이 필요로하는 성분

(키블러)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

게,새우,볼락,빵가루,파,피망,국물,겨자를 넣습니다. 약 3 인치 너비와 3/4 인치 두께의 8 개의 동일한 패티로 혼합물을 부드럽게 형성하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

말린 리가토니 국수

볼락

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

게

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

부어 1/2 중간 높은 열에 10~12 인치 붙지 않는 프라이팬에 큰 스푼 오일. 때 뜨거운,절반 크랩 케이크를 추가 하 고 쿡,한 번 선회,케이크 양쪽에 갈색으로 하 고 두꺼운 부분의 중심에 해산물은 불투명 하지만 여전히 습 한 찾고 때까지(테스트 컷),총 6~8 분. 케이크가 요리되는 때,오븐용 큰접시에 옮기고 200 오븐안에 온난한 지키십시요.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 호박

게

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

남은 1/2 스푼 오일을 팬에 넣고 남은 케이크를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

만다린 처트니와 소금 및 후추로 크랩 케이크를 제공하여 맛을 더합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

만다린 오렌지

서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토

게

게 요리 방법

당신이 필요로하는 성분

게

살아있는 게를 냉장고에 느슨하게 덮고 최대 12 시간 동안 보관하십시오. 다리 사이 뒤쪽 끝에서 신중 하 게 게를 파악 하 고 팬 림 아래 클리어런스의 3~4 인치와 함께 맞는 있는지 확인 하는 팬에 넣어.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

게를 제거하고 2~3 인치 게를 커버하기에 충분한 물 팬을 입력합니다. 팬을 덮고 높은 열에 종기에 물을가지고.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

한 번에 하나씩,위에서 설명한 대로 게를 파악 하 고 끓는 물;으로 거꾸로 그들을 뛰어 들다 너무 많은 물,초과 밖으로 국자 및 폐기. 팬을 덮고 타이밍을 시작하십시오. 물 끓는를 다시 시작 하면 끓어 오르기 직전의 열을 줄일 수 있습니다. 1 1/2-2 1/2 파운드 게 15 분,3 파운드 게 약 20 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

국자

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물게 배수;신속하게 처리 할 수 있으려면 시원한 물로 간단히 헹굽니다.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

게를 청소,균열 및 껍질을 벗기는 방법

당신이 필요로하는 성분

게

당겨 배꼽 측면에서 삼각형 플랩을 폐기합니다.

아래로 게 배 측을 돌려;후단에서 당겨,쉘을 다시 들어 올립니다.

당신이 필요로하는 성분

게

포탄에서 액체를 배수하고 버리십시오. 원하는 경우 껍질에서 부드럽고 황금색 게 버터와 흰 게 지방을 작은 그릇에 담아 게와 함께 숟가락으로 먹거나 디핑 소스로 저어줍니다. 고명을 위해 뒤 포탄을 사용하는 경우에,포탄의 프런트 엔드에서 뼈 단면도(입)를 끊고 버리십시오. 껍질을 잘 헹구고 배수하십시오.

당신이 필요로하는 성분

디핑 소스

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

게

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

몸 단면도에,떼어내고 센터를 덮는 불그스레한 막을 버리십시오(뒤에 떨어져 오지 않는 경우에)및 어떤 느슨한 조각. 남은 황금 버터를 퍼 내고 그릇에 넣으십시오. 당겨 긴 폐기,몸의 측면에서 스폰지 아가미. 차가운 물으로 몸을 잘 씻어.

당신이 필요로하는 성분

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

몸에서 다리와 발톱을 비틀십시오. 호두 까기 인형 또는 나무 망치를 사용하여 각 다리와 발톱 부분의 껍질을 부수십시오. 칼로 몸을 4 등분으로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

손가락,작은 포크,픽 또는 게 다리 끝을 사용하여 고기를 제거하십시오. 몸 부분을 떼어 내고 고기 주머니를 파십시오. 껍질을 버리십시오. 하나 요리,청소 1 3/4-2 파운드 게(다시 쉘)수익률 7 1/2~8 온스(1 1/3~1 1/2 컵)고기;무거운 게는 항상 더 많은 고기를가지고 있지 않습니다.

당신이 필요로하는 성분

마른 마르살라 1테이블스푼

게

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

국자

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

미세 건조 빵 부스러기 151견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗긴 게(약 2/3 컵,아래 지침 참조)1호박 1파운드,

마른 겨자 1큰

(키블러)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

지방 탈지 닭고기 국물 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 파(상판 포함)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

만다린 처트니 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 빨간 피망 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

샐러드 오일 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 151견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기지 않은 새우,데친 새우,헹구고 굵게 다진 것 151견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 뼈를 발라낸 볼락,헹구고 굵게 다진 것

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개류는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신은 돌이켜 와인 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.