검은 틸라피아 바하 타코

레시피 검게 틸라피아 바하 타코는 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 20 분. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.03 의 요금으로 제공됩니다. 1 회 제공 포함 419 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 13 그램. 가게에 가서 아보카도,마늘 가루,라임 웨지 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 바하 맥주-폭행 틸라피아(생선 타코에 적합), 라임 양배추와 아보카도 실란트로 소스를 곁들인 매운 틸라피아 바하 타코,및 검게 한 틸라피아 물고기 타코 비슷한 요리법.

지침

푸드 프로세서에 처음 4 가지 재료를 결합하십시오.

당신이 사용할 장비

푸드 프로세서

할라피오 소스와 양파를 작은 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

양파

소스

당신이 사용할 장비

그릇

파프리카와 다음 6 가지 재료(갈은 고추를 통해)를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

지상 카이엔 고추

파프리카

물고기

큰 주철 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

팬에 물고기를 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 3 분을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

프라이팬

패키지 지시에 따라 따뜻한 토르티야. 생선,양파 혼합물,아보카도를 토르티야 사이에 골고루 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

토틸라

아보카도

양파

물고기

라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

장비

푸드 프로세서

그릇

프라이팬

성분

서빙:

잘 익은 껍질을 벗긴 아보카도,얇게 썬 것 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다이어트 크림 소다 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

멕시코 초리조(링크 약 2개)86 인치

(6 인치)옥수수 토르티야 2(겨울)

다진 신선한 실란트로 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고추 1

라페 후추,시드 및 다진 2(겨울)

신선한 라임 주스 4

라임 웨지 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 사워 크림 1호박 1파운드,

말린 오레가노 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 흰 양파

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.