검은 콩을 곁들인 카네 아사다

검은 콩을 곁들인 카네 아사다
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 검은 콩을 곁들인 카네 아사다는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 81 그램, 지방 59 그램,그리고 총 954 칼로리. 에 대한 $8.15 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 안초 칠레 파우더,아이 스테이크,아보카도,라임 웨지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 식초 파이 디저트로. 그것은 비싼 남미 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카네 아사다, 카네 아사다,및 카네 아사다.

지침

1
작은 냄비에 식물성 기름 1 큰술을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
2
마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
3
칠레 가루,식초,오레가노 1 티스푼,물 3/4 컵을 넣고 매리 네이드가 약간 걸쭉해질 때까지 약 3 분 동안 가끔 휘젓는 매우 낮은 불로 요리합니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
4
매리 네이드를 큰 베이킹 접시에 옮기고 완전히 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
5
스테이크를 추가 하 고 코트에 설정. 밤새 덮고 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
6
그릴 빛. 큰 냄비에 남은 기름 1 큰술을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
쵸 릿 죠를 넣고 바삭해질 때까지 약 4 분 동안 중간 불로 요리합니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 쵸 릿 죠를 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
남은 오레가노 1/2 티스푼과 함께 냄비에 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
9
콩에 액체를 넣고 약간 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다. 소금으로 가볍게 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
10
중간 정도의 희귀 한 고기를 위해 약 12 분 동안 한 번 돌면서 적당히 높은 열에 갈비뼈 스테이크를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
립아이 스테이크립아이 스테이크
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
11
검은 콩,아보카도 슬라이스 및 라임 웨지로 스테이크를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
라임 웨지라임 웨지
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수55
잡지