검은 콩과 토마토 수프

검은 콩과 토마토 수프
검은 콩과 토마토 수프는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 수프. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 71 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 146 칼로리. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 19 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 가게에 머리와 지상 커민,통조림 토마토,실란트로,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 토마토-검은 콩 보리 수프, 실란트로 라임 크림을 곁들인 검은 콩 토마토 수프,및 엘리 크리거의 구운 토마토와 아보카도를 곁들인 검은 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
장소 1 검은 콩과 닭고기 국물을 믹서기에 넣을 수 있습니다. 매끄러운 때까지 덮고 퓌레.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
요리 스프레이로 코팅 된 큰 냄비를 중간 정도의 고열로 가열하고 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 양파와 마늘을 요리하고 저어줍니다. 남은 저어 1 검은 콩과 액체 수,토마토,요구르트,라임 주스,커민,고추 플레이크,양파 혼합물에 퓌레 콩;종기에 가져다. 때때로 저어 주면서 열을 낮추고 덮고 25~30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
봉사 실 란 트로 장식.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
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